Plan Fit y Feliz
Gana fuerza, mejora tu movilidad, pierde grasa, moldea tu cuerpo, mejora tu salud con mis Rutinas de entrenamiento.
Recibirás 4 rutinas semanales, guiadas por mi. Algunas serán full body, otras se enfocaran más en piernas o el tronco superior.
Tendrás un video demostrativo de cada ejercicio, que podrás seguir junto a mi. Cuando termines el SET de repeticiones recomendada, el app te llevará a que puedas registrar cuantas repeticiones hiciste y con cuanto peso trabajaste. Esto te permitirá llevar registro de tu progreso. Yo te doy tips e instrucciones en las notas de los ejercicios. Además tendrás ejercicios alternativos, en caso que no dispongas de una maquina o herramienta para llevarlo a cabo.
Opciones para hacer desde casa con mancuernas o para entrenar desde el gym con máquinas y pesas libres.
Se adapta a todos los niveles : principiante, intermedio y avanzado
Como miembro del Team Fit y Feliz, recibirás acceso a un registro de comida, para que lleves notas de tu consumo calórico.
Depende de tu objetivo, tendrás asignado tiempos de cardio que deberás cumplir a la semana adicional de tus rutinas de fuerza. Algunos de mis clientes deciden por: caminar, nadar, bailar, pasear en bicicleta o cualquier otra actividad que te ponga en movimiento durante el tiempo asignado. Recomiendo hacer esta actividad extra o en tus días de descanso de las pesas, o después de tu sesión de pesas.
Las rutinas pueden variar un poco, pero verás movimientos y ejercicios que se repetirán de una semana a la otra. Repetir la misma rutina por unas semanas, te permitirá enfocar en trabajar con "aumento de carga progresiva". Es meas fácil mejorar y progresar en una rutina que se repite que cuando tienes que aprender una nueva
También como miembro de Team Fit y Feliz, tendrás acceso a registro de otros hábitos que te ayudarán a crear un estilo de vida saludable que te llevara a una vida Fit y Feliz
Registro de tu consumo de agua diario, te permitirá caer en cuenta y mejorar en este hábito
Registro de pasos diarios, cuando llevas un registro te hace meas consciente y puedes hacer ajustes para mejorar.
Estadísticas semanales y mensuales de cumplimiento, para mejorar tu consistencia
Check In en el App cada 4 semanas para que puedas revisar tu progreso y ajustar tu plan si es necesario
4 Rutinas de ejercicios semanales diseñadas para que obtengas los resultados que buscas
Chat con una comunidad que busca lo mismo que tu ser Fit y Feliz
Cada ejercicio tiene video e instrucciones. Además ejercicios alternativos en caso de que no puedas ejecutar el sugerido
Acceso al registro de alimentos para llevar control de tu alimentación
Información educativa sobre nutrición y entrenamientos
Ejercicios alternativos para casa o GYM
Para hacerlo en casa necesitarás: mancuernas, un banco
