Plan Fit y Feliz

Gana fuerza, mejora tu movilidad, pierde grasa, moldea tu cuerpo, mejora tu salud con mis Rutinas de entrenamiento. Recibirás 4 rutinas semanales, guiadas por mi. Algunas serán full body, otras se enfocaran más en piernas o el tronco superior. Tendrás un video demostrativo de cada ejercicio, que podrás seguir junto a mi. Cuando termines el SET de repeticiones recomendada, el app te llevará a que puedas registrar cuantas repeticiones hiciste y con cuanto peso trabajaste. Esto te permitirá llevar registro de tu progreso. Yo te doy tips e instrucciones en las notas de los ejercicios. Además tendrás ejercicios alternativos, en caso que no dispongas de una maquina o herramienta para llevarlo a cabo. Opciones para hacer desde casa con mancuernas o para entrenar desde el gym con máquinas y pesas libres. Se adapta a todos los niveles : principiante, intermedio y avanzado Como miembro del Team Fit y Feliz, recibirás acceso a un registro de comida, para que lleves notas de tu consumo calórico. Depende de tu objetivo, tendrás asignado tiempos de cardio que deberás cumplir a la semana adicional de tus rutinas de fuerza. Algunos de mis clientes deciden por: caminar, nadar, bailar, pasear en bicicleta o cualquier otra actividad que te ponga en movimiento durante el tiempo asignado. Recomiendo hacer esta actividad extra o en tus días de descanso de las pesas, o después de tu sesión de pesas. Las rutinas pueden variar un poco, pero verás movimientos y ejercicios que se repetirán de una semana a la otra. Repetir la misma rutina por unas semanas, te permitirá enfocar en trabajar con "aumento de carga progresiva". Es meas fácil mejorar y progresar en una rutina que se repite que cuando tienes que aprender una nueva También como miembro de Team Fit y Feliz, tendrás acceso a registro de otros hábitos que te ayudarán a crear un estilo de vida saludable que te llevara a una vida Fit y Feliz Registro de tu consumo de agua diario, te permitirá caer en cuenta y mejorar en este hábito Registro de pasos diarios, cuando llevas un registro te hace meas consciente y puedes hacer ajustes para mejorar. Estadísticas semanales y mensuales de cumplimiento, para mejorar tu consistencia Check In en el App cada 4 semanas para que puedas revisar tu progreso y ajustar tu plan si es necesario