Plan Fit y Feliz

💪 Entrena con propósito: Gana fuerza, moldea tu cuerpo y transforma tu salud Con mis rutinas de entrenamiento no solo vas a sudar… ¡vas a progresar! Te ayudaré a ganar fuerza, mejorar tu movilidad, perder grasa, moldear tu cuerpo y construir un estilo de vida saludable y sostenible. ¿Qué incluye tu entrenamiento semanal? 📆 4 rutinas nuevas cada semana Combinamos entrenamientos Full Body con sesiones enfocadas en tren inferior (piernas y glúteos) o tren superior (espalda, hombros, brazos, core), para que trabajes tu cuerpo de forma completa y equilibrada. 🎥 Videos demostrativos para cada ejercicio Sigue mis movimientos, escucha mis indicaciones y entrena conmigo. Al terminar cada set, la App te pedirá que registres el peso usado y las repeticiones realizadas. Así llevas un control real de tu progreso. 📝 Notas personalizadas, tips y ejercicios alternativos Si no tienes una máquina o herramienta específica, ¡no te preocupes! Siempre tendrás opciones para adaptarlo a lo que tienes disponible. 🏠🏋️‍♀️ Opciones para casa o gimnasio Ya sea que entrenes con mancuernas en casa o con pesas libres y máquinas en el gym, ¡el plan se ajusta a ti! 💪 Para todos los niveles Principiante, intermedio o avanzado. Aquí todas entrenamos con intención y progresamos juntas. Como miembro del Team Fit y Feliz, también tendrás acceso a: 📲 App exclusiva con: 🍽️ Registro de comidas Lleva nota de tu consumo calórico y mantente alineada con tus metas nutricionales. ❤️ Cardio complementario según tu objetivo Se te asignará una meta de minutos semanales. Puedes caminar, bailar, nadar, pasear en bici o lo que más disfrutes. Idealmente en días de descanso o luego de tus rutinas de fuerza. 🔁 Entrenamientos progresivos Repetir ciertos movimientos durante varias semanas te permite aplicar el principio de sobrecarga progresiva. Así aumentas fuerza, técnica y resultados reales. Hábitos que te transforman 💧 Registro diario de agua 🚶‍♀️ Conteo de pasos 📊 Estadísticas semanales y mensuales 📅 Check-in cada 4 semanas para ajustar tu plan y ver tu progreso