Mi propósito es enseñarte a crear tus propias decisiones en cuanto qué comer, como combinar y cuanto comer de cada alimento. No te hago un menú para seguir, pero si te doy un menú modelo que puedes usar para guiarte y con mi ayuda crear tu propio menú, incluyendo todo lo que amas comer.

Si, mi método incluye usar la herramienta de contar macro nutrientes o calorías con la intención de que aprendas a reconocer tus porciones y luego puedas dejar de contar calorías

Si en mi app Fit y Feliz, encontrarás rutinas de ejercicios que puedes hacer desde tu casa, necesitarás mancuernas livianas para la parte superior del cuerpo y luego unas más pesadas para trabajar piernas, además un banco de gimnasio, también podrás usar bandas elásticas

1) Debes contestar un cuestionario en al App que te pedirΩá datos personales que necesitaré para crear tu plan personalizado. 2) Agendamos una video llamada, donde te explicaré como cumplir con el plan diseñado específicamente para ti 3) Tendrás acceso al App Fit y Feliz, que utilizarás como herramienta para cumplir con tu plan, allí tendrás tu plan de alimentación basado en macros, un registro de alimentos y hábitos, tus rutinas de ejercicios y control de resultados 4) Tendrás 4 semanas para cumplir con tu plan inicialmente, podrás chatear conmigo a traves del app, en caso que tengas dudas 5) Después de 4 semanas podremos agendar una consulta opcional de seguimiento, para revisar resultados y hacer ajustes en caso de ser necesario, con esta consulta tendrás 4 semanas meas de acceso al App, esto se puede repetir tantas veces lo consideres necesario, hasta que ya puedas continuar tu plan sin mi acompañamiento exclusivo 6) Una vez estes lista para continuar por tu cuenta, puedes quedarte con una membresía de acceso al App, , allí podrás seguir con tu plan de alimentación y ejercicios, acceso a las recetas que voy montando y ajustes de plan cuando hagas check in , sin son necesarios